לפעמים הגוף והנפש מגיעים לנקודת רוויה. הלחץ מצטבר לאורך זמן, ולרגע — בדיוק כשצריך שקט — הוא מתגבר. מדיטציה קצרה זו תעזור לך לשחרר מתח ולחץ, לחזור למרחב של שלווה פנימית.
"אי אפשר להירגע כשיש עוד כל כך הרבה דברים לעשות! אם 'אירגע' אפסיד זמן יקר, אפסיד הזדמנויות פז שלא תחזורנה! ואז מה יהא עלי??"
מכירים את התחושה הזו? אתם לא לבד.
למה הגוף מתקשה להירגע בלחץ?
חלק מאיתנו, בזמן לחץ, פועלים טוב יותר — בצורה המקסימלית והמיטבית. אנו נעזרים בכוח האדרנלין השוטף את גופנו, ובכך משיגים הישגים רבים.
אבל מה קורה לגוף אחרי שמצב המתח הסתיים? האם הגוף מצליח להירגע על מנת לאגור כוחות לאירוע המתיש הבא?
לעיתים הגוף נשאר בכוננות, כמו ממתין לשמוע את סירנת ההרגעה שמשום מה לא מגיעה — ולכן הגוף נשאר במתכונת חירום מאומצת. לרוב בסיום התיפקוד במצבי לחץ ישנה נטייה להרגיש מותשים ומרוקנים מכוחות.
רוב בני האנוש — במצבי לחץ קשים — פשוט קופאים על מקומם. הגוף מסרב לנוע, המוח לא מסוגל לייצר תוכניות פעולה יצירתיות, והאדם שוקע במעין תרדמה בעיניים פקוחות, כאשר הייאוש מתגבר עוד יותר לנוכח המודעות העצמית לחוסר התיפקוד במצב הקשה העומד בפניו.
הפתרון: טעינה מתוך מודעות
אנו מציעים לכם דרך חדשה של התקדמות מתוך מודעות — לפעול באופן המירבי והמיטבי שלכם, מבלי לנצל עד תום את מאגרי כוחכם.
סוד ההצלחה טמון בהתנהלות נכונה לאורך היומיום — ואז במצבים החריגים בהם הגוף נדרש לעזרה מיידית ולא צפויה — הוא ערוך ומוכן, כחייל שהתאמן בזמן שלום, ובעת מלחמה מוכן ומזומן הוא לעימות.
מתורגל במצבים שונים, ציודו מוכן עמו, וכן מלווה הוא בידע אשר רכש במשך תקופת השלום. אנו מציעים לכם — לנצל את תקופת השלום הנוכחית בחייכם — על מנת להיערך למצבי לחץ לא צפויים.
מדיטציה לשחרור מתח — שבעת הצ'אקרות
הדרך לפתרון מורכבת מ-2 משימות השלובות זו בזו, אותן יש לבצע בו זמנית.
המשימה הראשונה — לדאוג שהגוף והנשמה יהיו מלאים באור עוצמתי, טעונים באנרגיה חיובית, כלומר בשיא הכוח הפיסי והרוחני — אנרגטי.
המשימה השנייה — יש להצטייד ב"ציוד" אנרגטי, אשר בו ניתן יהיה להיעזר בעת הצורך.
שתי המשימות הללו — ההטענה האנרגטית וקבלת הציוד האנרגטי (=מתנות שונות) — תיעשנה במהלך המדיטציה הבאה.
הכנה למדיטציה
הניחו לצדכם דף וכלי כתיבה, ושבו במקום הנוח לכם. הניחו נר לפניכם, הביטו בנר ועיצמו את עיניכם.
חושו כיצד שולחים אתם שורשים אל תוך בטן האדמה — שורשים המזינים אתכם באור ובאהבה, ומקרקעים אתכם. ראו בעיני רוחכם עומדים לפני שער גדול, ועל השער רשום באותיות מוארות שמכם.
כעת ראו כיצד אותיות שמכם מתחילות לרחף בחלל האוויר, עד מעל ראשכם, ובשאיפת אוויר — משכו והכניסו את האותיות המוארות של שמכם אל תוך קודקוד ראשכם. כעת הסיעו את אותיות שמכם המוארות בכל חלקי גופכם, מהקודקוד ועד כפות הרגליים, כאשר בכל מקום בו עוברות האותיות המוארות — אותו חלק גוף הופך להיות מואר.
עלייה דרך שבעת המדרגות
כעת ראו כיצד השער שלפניכם נפתח ומולכם נמצאות 7 מדרגות, ולכל מדרגה יש צבע משלה.
עלו על המדרגה הראשונה, שצבעה אדום בוהק. הרגישו כיצד הצבע האדום עולה מן המדרגה, דרך כפות רגליכם — וממלא את כל גופכם עד הקודקוד. כעת ראו — איזו מתנה הצבע האדום מעניק לכם — האם זהו חפץ? רשמו את המתנה שקיבלתם, מבלי לשפוט את טיבה או את מהותה.
משסיימתם, עלו למדרגה הבאה — שצבעה כתום מבריק. הרגישו כיצד הצבע הכתום עולה מן המדרגה, דרך כפות רגליכם — וממלא את כל גופכם עד הקודקוד. כעת הקשיבו לצליל המתנה אותו אתם מקבלים מהצבע הכתום. האם זו נהמה רכה? האם זו שאגה? האם מנגינה מוכרת? רשמו את אשר קיבלתם.
משסיימתם, עלו אל המדרגה הבאה שצבעה צהוב בוהק. הרגישו כיצד הצבע הצהוב עולה מן המדרגה, דרך כפות רגליכם — וממלא את כל גופכם עד הקודקוד. הביטו בצבע הצהוב וראו איזו תנועה מגיש הוא לכם: האם חיבוק עצמי? האם הרמת ידיים בתנועת ניצחון? רשמו את התנועה אשר קיבלתם במתנה.
משסיימתם — עלו אל המדרגה הבאה שצבעה ירוק, כצבע דשא טרי. הרגישו כיצד הצבע הירוק עולה מן המדרגה, דרך כפות רגליכם — וממלא את כל גופכם עד הקודקוד. טעמו איזה טעם מעניק לכם הצבע הירוק. רשמו את הטעם אשר קיבלתם במתנה מן הצבע הירוק.
משסיימתם, עלו אל המדרגה הבאה, אשר צבעה כחול. הרגישו כיצד הצבע הכחול עולה מן המדרגה, דרך כפות רגליכם — וממלא את כל גופכם עד הקודקוד. הקשיבו למילה שהצבע הכחול משמיע לכם. רשמו את המילה אשר קיבלתם מהצבע הכחול.
משסיימתם עלו אל המדרגה הבאה, אשר צבעה סגול. הרגישו כיצד הצבע הסגול עולה מן המדרגה, דרך כפות רגליכם — וממלא את כל גופכם עד הקודקוד. תנו לעצמכם לחוש את התחושה אשר הצבע הסגול מעניק לכם במתנה. רשמו רגש זה העולה בכם כמתנה מן הצבע הסגול.
משסיימתם — עלו אל המדרגה האחרונה — שצבעה לבן מבריק ומנצנץ. הרגישו כיצד הצבע הלבן עולה מן המדרגה, דרך כפות רגליכם — וממלא את כל גופכם עד הקודקוד. ראו כיצד האור הלבן מקיף את גופכם מחוצה לו, מסתחרר ומעצים את ההילה שמחוץ לגופכם. הילה זו עוטפת ומגינה על הגוף הפיסי מפני מפגעים הבאים מחוץ לגוף. ראו כיצד ההילה הולכת ומתעצמת, ומתרחבת ומתרחקת מהגוף הפיסי — משתגיע לגודלה המירבי, הודו לה.
חזרה
כעת הגיעה העת לחזור — מהמדרגה הלבנה, דרך המדרגה הסגולה, אל המדרגה הכחולה, אל המדרגה הירוקה, אל המדרגה הצהובה, אל המדרגה הכתומה, ואל המדרגה האדומה.
אנו חוזרים אל המקום הנוח והבטוח שלנו. כעת טעונים אנרגטית — ההילה המגנה והמעצימה שלנו חזקה ואיתנה, ואנו שופעים במתנות אשר קיבלנו.
הודו לשפע היקום על מתנותיו המבורכות. כעת הגיעה העת לפקוח את העיניים.
הביטו ברשימת המתנות אשר קיבלתם. מטרת מתנות אלו — להעצים אתכם בימי השלווה, ובמיוחד ברגעים הלחוצים והקשים. אלו הם כלי העזר אשר קיבלתם על מנת להתמודד עם הקשיים.
אנו אוהבים אתכם ומאמינים ביכולתכם להגיע אל השלווה והרוגע.
— תמורה וידאל
